Ca 2-3 ganger i året arrangerer kirken min noe de kaller «Møte for alle» og denne gangen før sommeren var det i forbindelse med avslutningen til søndagsskolen. Slik at barna ble med å delta. De gjør alt fra å hilse folk i døren, gå rundt med en bøsse i kollekten, synge sanger med eventuelt koret og avsluttes med hoppeslott og ansiktsmaling. Et annerledes møte med veldig kort andakt. Hørte noen kommenterte på at lengste preken var kollekt preken 😄 Så var jeg så heldig å bli spurt da om å ta noen sanger med ukulelen. «Kan du ta den Sommersangen?»
«sommersang?» tenkte jeg. Og «noen sanger med ukulelen?» jeg kunne jo bare en kristen sang jeg har laget selv og ”Don’t worry be happy” Men hadde den passet? «Noen sanger salen kan være med på» Sa hun på meldingen. Hmm, skal jeg prøve å oversette noen av sangene mine til norske? Jeg prøvde, men ikke fornøyd. «Kan jeg klare å lage ny sang?» overaskende nok gikk det. Resultat HER
Jeg fremførte derfor 2 egne låter og hele salen ble med å synge på den helt nye sangen jeg hadde laget
Lydmannen ble litt frustrert jeg kom i gang så sent med lydsjekk. Jeg kan ikke noe for at familien før brukte lang tid på lydsjekken så det var knapt tid til meg. For jeg måtte visst ha ekstra mikrofon til ukulelen min. «Du burde få deg ukulele med inngang til lyd» dagen etter kom skattepengene 🤩 Da var valget enkelt:
Få dager etter der kom pakke fra Temu med ny skrivebok beregnet for å skrive inn alle sangene mine så jeg lettere kan fremføre igjen. Flere ting i Temu pakken vises frem HER
Så blir det bok med noteark ved neste bestilling. Fordi på Logic X får jeg opp hva slags noter det er når jeg enten spiller inn via keyboard eller vil lære en gammel nedlastet midi låt. Eksempel Pocahontas❤️ Husker jeg lærte litt av den før og savnet den, så vil lære på nytt. Det skal såfall være lekse til meg selv da jeg har avtalt med en venninne i kirke å kunne komme til kirken når hun jobber på kontoret for å bli låst inn for å øve på pianoet. Lettere vekke fra hjemmet? Så det jeg lærer hjemme kan jeg fremføre for meg selv i kirken når jeg kommer for å jobbe med musikken i kirken. Sist innlegg om sangen så snakket jeg om hvordan jeg ville spille inn egne låter eller covre for å så lage musikkvideoer. Det viktigste er å lage demo så jeg kan sende til lovsangsleder i håp om å få sunget dem i lovsangsteamet. Og demoene/filmene kan jeg filme når jeg jobber med musikken i kirken. For jeg får jo aldri til å sette av tid hjemme. Håper i det minste jeg får øvd litt piano, spesielt når noteboken kommer. Å synge inn hjemme derimot kan være demotiverende om jeg føler jeg høres elendig ut 😛
Gleder meg til å lære noter, lære flere sanger på pianoet, få ukulelen i posten og fremføre mer!! Et ektepar i kirken driver dessuten med evangelisering i Oslo en lørdag i måneden. De ønsker gjerne flere skal være med, tenk om jeg kunne vært med for å ha gatesang med ukulelen? Så gøøøy!
Til og med mamma har også slengt seg på Temu trenden. Det er så sinnsykt mye fint der.
En kamerat sa han ville slutte å kjøpe fra Temu fordi han hørte rykter om at det var barn som jobbet der. Men når jeg sjekker inne på appen så er det jo enormt mange forskjellige selgere. Det er litt som et stort kjøpesenter som har mange forskjellige butikker. Om en av butikkene hadde barn som jobbet for seg, så unngår man jo selvsagt den ene butikken og ikke hele senteret? Men det er uansett ikke vårt ansvar. Og hva om det var eneste måten barna kom seg ut fra gata? Så fant jeg også denne linken HER
Jeg vil i allefall handle jevnlig enn så lenge. Satt en regel på Max 550kr i mnd. Slik at hver gang jeg får penger hver 14.dag, så overfører jeg 300kr til en egen klarna konto som jeg betaler Temu med. Starter med det billige så går jeg til litt mer dyrt etterhvert. Prøve så godt jeg kan å ikke sende bestillingen før 1.hver måned. Men å fylle og planlegge handlekurven kan jeg 🤩 Så jeg fikk akkurat pakke fra Temu da. Under deles innholdet. Og første bilde er en liten boks for insekter så fuglene kan titte på dem. Men fulgte med en leke edderkopp så ikke fanget noe ekte insekt enda.
KebabPizza og Cøliaki, det passer jo ikke akkurat så godt sammen. Men jeg har en interessant tanke gang. Da jeg var på cøliaki kurs i fjor 2023 lærte jeg noe nytt. Det har gjort at jeg måtte ta et valg. Jeg lærte på kurset at når man med cøliaki får i seg gluten så trekkes tarmtottene seg tilbake så kroppen ikke er i stand til å ta til seg særlig næring. Som vitaminer. Man blir derfor mer avhengig av vitamin tilskudd, men hørtes ut som ikke en gang det var så til hjelp. Uansett, får man nedsatt energi og fungeringstevne? Og man MÅ gå minst et halvt år helt glutenfritt før tarmtottene kan trekkes tilbake til normalt og det da trekkes mer naturlig ut næring fra mat igjen. What? Det var jo mer enn nok for meg å gå mest mulig glutenfritt, laktosefritt og lavkarbo fra 2011 da jeg fant ut jeg hadde PCOS (fortalt om HER) Nå har det jo gått 13 år, tror du ikke jeg har blitt sliten i selvdisiplinen? Men takket være disse 13 årene, så har smerten jeg en gang hadde blitt minket totalt. Jeg lærte hva cøliaki smerte var disse siste 2 årene med cøliaki påvist. Det var en form for mageknip som om jeg var matforgiftet. Og det kunne komme vet mye inntak av gluten på en dag, eller morgenen etter. Ellers symptomer var forstoppelse og luftig mage. Ja jeg fiste mye.
Valget jeg tok
Jeg sto med høy forvirring. Hva skal jeg gjøre om selvdisiplinen min er utslitt? Skal jeg kutte ut gluten helt for å få tarmtottene ut igjen for bedre helse? Glutenfritt som er fulle av karbohydrater når jeg samtidig må gå lavkarbo? Nei, jeg har ikke selvdisiplin nok, så hva gjør jeg?
Takk Gud for at du velsigner tarmtottene mine. Ber om at tarmtottene kommer ut isteden for å gå inn i Jesu Navn amen
Smerten kommer ikke
Jeg får jo ikke mageknip lengre. Nå husker jeg ikke sist jeg fikk det i forbindelse med gluten. Selvsagt ber jeg fordi jeg tror. Gluten får jeg i meg flere ganger i uken da jeg blir fristet blant venner eller ute på en kafe. Og jeg føler meg så heldig som tror og ikke kjenner smerte! Jeg satser selvsagt på helbredelse! For jeg elsker jo kebab og pizza 🤣🥲
Jeg har jo hatt lyst til å skrive dette innlegget om søvn en liten stund, men ikke helt visste hvor jeg skulle starte. Så skjedde det noe interessant i går (3.juni) og i natt som jeg tenkte kunne være litt relevant start på temaet SØVN.
Sukker påvirker søvnen
I går kveld var jeg på en sommeravslutning med kirkens lovsangsteam. Det kommer fortsatt til å være møter med behov for lovsang utover hele sommeren, men for dem som skal på eksempel ferie, så var det fint å samles sosialt uansett og bli litt bedre kjent. Vi grillet, pratet, sang og hadde dessert. Denne såkalte kaken var sykt god. Det var en Safarikjeks kake. Oppskrift HER.
Safarikjeks i bånn, så kremfløte blandet med kremost, melis og så bær og biter av mørk sjokolade på toppen. Ja osv. Det var sånn at man måtte bare ha mer og mer og mer, den ble spist opp. Ikke mektig heller. Så da jeg OGSÅ gikk løs på den, satt jeg igjen med en tydelig tanke:
“NÅ FÅR JEG SIKKERT MARERITT I NATT!”
Så la jeg meg da, burde sikkert ha tatt spirulina (vitamin tilskudd) som balanserer blodsukkeret. Men jeg var forberedt. Jeg overlevde da vel mareritt? Og jeg var også klar over at jeg og mulig kom til å våkne midt på natten fordi blodsukkeret var så lavt at den skrek etter næring. Altså derfor nattmat blir ofte spist, fordi folk ikke spiser riktig på dagen.
Jeg fikk mareritt
Kanskje blant de få timene før alarmen ringte, så kom det. Jeg mener jeg våknet et pr ganger før og så at dette ikke var lenge før alarmen gikk. Jeg var vel først med noen barn, det var vel en sommeraktivitet jeg var frivillig på. Jeg husker ikke helt hva det var, men at jeg og et pr til forvillet oss opp på toppen av et fjell og derfra så vi utsikten over sommerstevnet Himmel og Hav. Jeg har vært på Himmel og Hav de siste få årene. Det er der kirken min pleier å campe og det er møter hver morgen og kveld. Du kan lese mer om hva Himmel og Hav er HER. Da det fortsatt var pandemi i 2021, så var møtene ved storscenen. Men når vi kan være mer tettere sammen, så har vi stort telt. Jeg får ikke vært der hele uken i år på grunn av økonomi og fuglene. Så da drømte jeg selvsagt jeg var innom… for dagsbesøk kan jeg jo ta. Og det så ca slik ut på bildene under, sett fra fugleperspektiv. Akkurat litt slik det så ut i 2021, bare antall folk i virkelighet lignet mer nederste bilde
I drømmen var jeg enda høyere opp. Mens jeg ser ned på alle folka hvor jeg kan se flere og flere kjente fra kirken,…
så kommer det flere fly.
Det begynner å se slik ut:
Jeg tror det var litt blanda reaksjon… Noen var sånn
“Nå kan vi endelig komme hjem til Jesus og møte våre forfedre og ha et evig fantastisk liv”
Men drømmen handlet jo mest om at folket strømte mot fjellet for å søke tilflukt i “hemmelige rom” ned i åpninger. De strømte mot meg der jeg var og jeg og fikk jo panikk og leitet etter hvor jeg faktisk kom fra, for føltes tryggere ut der jeg hadde vært. Klarer jeg å overleve hadde jo det selvsagt vært fint. Men fant ikke åpningene i fjellet jeg mente å ha sett. jeg husker så godt hvem det var fra kirken som kom løpende. Morten, Eirik, Arild, Sara… Og mens vi løp så var det jo som om vi ventet på neste bombe, ventet på at livet skulle ende. Og så skjedde det jo da, først hørte man smellet, så ser man flammene lyse opp bak de som løp rett bak meg. Flammene og røyken kom nærmere og nærmere og da snur jeg meg for å se rett frem og tenkte “ikke snu deg ikke snu deg, løp, løp” jeg ville jo hvert fall ikke se dem brenne opp. Men samtidig tenkte jeg også “nå kommer jeg vel til himmelen.. nei vent, nå våkner jeg” sånn ca… jeg visste hvert fall at det kom til å bli bedre når jeg mistet livet. Ofte er jeg såpass “klar” i drømmene at om jeg er døden nær så våkner jeg. Men jeg var og fullt klar over i drømmen at å dø betyr Heaven <3
Bekreftet kunnskapen min
Jeg ville med dette si at det kan være ganske så kjekt å få KONTROLL på drømmer og søvn ut fra hva man spiser faktisk. Hadde man spist samme kake på morgenen så hadde jo blodsukkeret falt såpass at man ble deprimert og slapp, DERFOR betyr det på samme måte man da kan få mareritt om nettene. Men det er jo når man spiser igjen at blodsukkeret kommer opp igjen. Så for mange timer uten mat om natten gjør jo nemlig at blodsukkeret faller ekstra mye. Og energidrikker er og skumle slik. Bror drakk veldig mye energidrikk og klagde stadig på sine drømmer fulle av mareritt. “Slutt med energi drikk” sa jeg. Det ville han ikke. “ok, men prøv å be til Jesus da og se om det funker” så kunne jeg se senere på Facebook han skrive
“kjære jesus jeg ber om en fin drøm i natt, amen”
Han hadde fått erfare at DET HJALP Å BE!
Mens mor derimot fikk alvorlig magesår på grunn av for mye Kaffe/koffein. Hun må nå ta medisiner resten av livet. Med inntak av eksempel Cola (selv uten sukker) så merker hun hvordan hun sliter med søvn samme kveld. Brus inneholder også ofte koffein. Vanskelig å kutte helt ut, men hun ble en av dem som gikk for langt med koffein. Jeg bestemte heldigvis tidlig at jeg ikke ville lære å like kaffe og energidrikk. Bare av og til brus
Hvem er skrøpelighetens Herre?
“Og da han hadde fastet i førti dager og førti netter, ble han til sist sulten.Da kom fristeren til ham og sa: Er du Guds Sønn, så si at disse steinene skal bli til brød!” Matteus 4:2
Jesus fastet og under fasting får man jo mangel på næring. Man får på lik linje som SUKKER -lavt blodsukker. Man blir skrøpelig og mer åpen for FRISTERENS prøvelser og påvirkning. Men siden JESUS kjente Guds Ord, så visste han nøyaktig hvem denne stemmen var og hvordan han skulle få ham bort:
“Da sa Jesus til ham: Bort fra meg, Satan! For det står skrevet: Herren din Gud skal du tilbe, og ham alene skal du tjene. Da forlot djevelen ham, og se, engler kom og tjente ham.”Matteus 4:10-11
Men nå handler jo dette om søvn og jeg kan ikke holde på å skrive 11 sider. Poenget er at med skrøpelighet på eks lavt blodsukker får skrøpelighetens Herre påføre oss slike ting som mareritt mm. Så avslutter med en enkel huskeliste:
Huskeliste
Begynn dagen med proteiner og lite karbohydrater fordi det gir mindre sannsynlighet for søtsug utover dagen. Så eksempel brødskive med syltetøy med sukker er ikke anbefalt, men heller egg og noe salat? Eksempel dette HER.
Ha med nøtter (hvis du ikke er allergisk) til å kunne ta hvis man blir småsulten mellom måltider.
Spis middag helst 5 timer før man legger seg og kveldsmat helst 3 timer før man legger seg.
Ikke avslutt dagen med kjøtt fordi kjøtt bruker kroppen ekstremt mye energi på å fordøye slik at man mindre sannsynlig våkner utvilt. Behov for mer søvn kan forekomme nettopp fordi kroppen ikke har hvilt, men jobbet hele natten.
Nattmat er stort sett for dem som våkner med lavt blodsukker grunnet mangel på næring eller for lavt blodsukker etter mye karbohydrat innholdige varer totalt gjennom hele dagen eller mye rett før leggetid. Så sliter du med å sove videre midt på natten har du nok kjelden annen valg enn å få i deg noe.
Ha gjerne tilgang til juice og gullerøtter som kan være en fin inntak som nattmat for å få blodsukkeret opp igjen på en sund måte midt på natten. Eller en riskaker med smør?
Får man fortsatt mareritt selv om man påstår å ha et sunt kosthold dagen før, så kan dette være “fristerens” angrep! Uansett kan man midt på natten gjøre som min bror lærte, å be!
“Disse drømmene nekter jeg å ha, bort fra meg mareritt! Kom Jesus med finere drømmer i Jesu navn amen”
Så kan jeg og avslutte med å si at på grunn av disse kunnskapene, så har jeg ganske grei søvn. Jeg sovner stort sett så fort jeg legger meg om kvelden, og om jeg sliter med min nattesøvn, vet jeg som regel HVORFOR. Da har jeg kanskje fått i meg en grandis eller for mye sukker rett før leggetid (får mye energi og tanker) ELLER HAR PMS.
Det er 23 varmegrader, jeg kledde meg tidlig for å gå tur og måtte få handlet litt (tror jeg kastet resten av baconet i går uten å legge merke til det) Det jeg ikke fikk gjort i går (fredag 31.mai) får jeg kanskje endelig gjort i dag. Og hvorfor jeg deler fra lørdag først nå, er fordi jeg på kvelden i går gjorde klar faktisk ganske mange innlegg. Jupp, etter flere timer i sengen på dagen, så fikk jeg endelig vært litt produktiv på kvelden. Bare ønsket om å få komme seg ut på en lang gåtur var først nå. Men når jeg kommer frem til Kiwi så PØS REGNER DET! Og det torner og lyner for søren. Jeg sitter da på en kafé og venter tålmodig mens jeg hører det er nesten full storm på utsiden. Når kommer jeg meg hjem igjen? Hadde til og med tatt på solkrem 😆 må jeg kjøpe paraply? Eller kan jeg vente til det roer seg? Kan jeg gå eller bør jeg ta buss? Så mens jeg venter kom jeg på å skrive her
Oppdaterte The Sims 4
I mine mange timers power naps i sengen i går kjente jeg det fristet med The Sims 4, men jeg måtte nok oppdatert. Så siden det er 1.juni nå (når jeg skrev dette) så satt jeg det i gang i det jeg skulle lage frokost. Litt kjedelig å nå måtte gå fra Origin over til EA for da mistet jeg Modsa hvor jeg lastet ned prikk lik fuglebur som jeg har og sånn. Men fortsatt spansk ☺️ vil jo lære.
Videre noe av det første som møter meg er at de har begynt å gi innloggings belønninger. Ganske interessant og motiverende. Jeg vil prøve å nyte å spille mer, som vil si at jeg ikke skal drive å planlegge å ta masse skjermopptak for YouTube når jeg for det første henger langt etter å redigere og jeg setter av alt for lite tid til å redigere.
I dag ville jeg sette inn flere venner jeg allerede hadde på galleriet (lagd for minst 2 år siden) og lage en katte kafé siden mange av mine venner jeg har laget på Sims har katter. Jeg orker ikke helt masse Simmere som er ukjente 🤣 vil fylle hele spillet med folk jeg kjenner fra virkeligheten. Og en av dem, som ble første jeg lagde da jeg fikk denne iMacen er storebror (bilde under) 😛 Prikk lik bakfra. Han elsker å spille piano, så han kan vel bli en proff på det så han dukker opp for å spille på utesteder når jeg spiller med andre simmere.
Jeg derimot har visst ikke rukket å spille så mye gitar enda på dette nye spillet så Manylandy blir irritert av min dårlige opptreden. Men kanskje like greit siden jeg har gitt opp å lære mer på ekte også
Så får jeg Kim Danial til å spille inn første film… på Tiktok? Og det er en slager vi har alle sett før… igjen og igjen ser jeg han prøver å si til folk at han ikke er homofil! Det er trist at han får så mye dritt i kommentarfeltet hvor folk kaller han homofil.
Ei venninne jeg holder oppdatert med The Sims foreslår at jeg burde lage en egen snap story for Sims 🤔 Så da prøver jeg det og inviterer de jeg har laget inne på spillet og dem som er interessert i å følge med. Men ikke bare Snapchat nå, lagde Instagram også. Link HER
Hekta
Nå har jeg hatt videre to dager hvor jeg har spilt masse! Utrolig gøy! Kjekt å ha denne kladden stående noen dager for da kan man oppdatere underveis. Her er noe av moroa siste dagene.
Etter jeg fikk PCOS diagnosen i 2011, så fant jeg jo ut jeg måtte/burde trene jevnlig. Ellers kan alle symptomer forverre seg. Utmattelse, humørsvingninger, rask vektøkning osv. Trening er jo ikke min favoritt, spesielt ikke styrketrening. Det er sagt at kondisjon som eksempel jogging og sykling som gir høy puls går inn som sukker da stresshormonene blir ekstra utsatt på oss med PCOS, slik at styrketrening bør bli høyere prioritert. MEN jeg kommer ikke til å ha tålmodighet til å fullføre flere styrkeøvelser om jeg ikke har noe dans inkludert. Så jeg har funnet en treningsmetode som funker for meg som jeg vil dele her. Om du er nysgjerrig på hva PCOS er, så har jeg fortalt mer om det HER
Målet er å klare å få til 2 trenings økter i uken. Enten 2 med disse dans og styrkeøvelsene eller 1-2 langturer inkludert. Det var nemlig tilbake til 2012 jeg oppdaget Just Dance og skaffet meg de første som var ute da jeg hadde Wii og videre Nintendo WiiU. Men det kan være litt styrete å koble det til tv hver gang og velge sanger. Jeg har derfor heller valgt å bruke YouTube fast med en egen spilleliste med favoritter fra hvert spill. Jeg kunne der også rullere på hvem sanger jeg brukte, før jeg landet på den samme videoen hver gang og er ganske fornøyd, ikke gått lei enda. Link til videoen HER.
Først er det en såkalt “Intense Routine – Electro Body Combat” som vist over. På Just Dance 4 har de nemlig egne workout videoer med blandet danser imellom. Electro Body Combat er en mann som gjør kickboxing. Så jeg endte opp med å bare ta denne ene videoen hver gang jeg trener. Kickboxingen vil si det er jevnlig med løft av både ben og armer. Jeg har nemlig hengt på belte med vekt på bena slik at hver gang jeg løfter bena i eksempel et spark så har jeg tyngde på bena til å få trent bena bedre. Slik som bilde under.
Etter Kickboxing er det en vanlig sang, som vist på bilde over er det eksempel P!nk med So What. En dans og sang jeg liker veldig godt.
Når Disse to første dansene er over, så trykker jeg pause på videoen før jeg går over til første styrketrenings bit. Dette kan være at jeg starter med push ups. Og jeg tar mellom 12 og 15 x 3 runder.
Jeg tar 1 Kickboxing dans og 1 sang til før jeg går over til knebøy med vekt som vist på bilde under. 12-15 x 3 runder.
Etter enda 1 kickboxing og 1 sang til så er det sit ups 12-15 x 3 runder.
Så etter enda 1 kickboxing og 1 sang pluss enda en kickboxing video, så avslutter jeg siste sangen med å løfte vektstenger og ben opp og ned en HEL sang etter rytmen. Og det kjenner man godt når sangen er over.
Denne treningsøkten kan ta opp til en time? Så lager jeg meg smoothie med bær, juice, kokosmelk og spirulina pulver. Treningen ansees som vellykket når jeg er blitt støl de neste dagene.
Oversikt over de siste innleggene i denne serien HER
Det er jo utrolig kjekt å lage en enkel oversikt på en slik blogg serie om Temperaturteppe. Og hva er Temperaturteppe? Da er det jo bare å trykke på første innlegg. Man finner enkelt diverse oversikt på kategorien øverst på denne siden.
Æææ nå fikk jeg sykt lyst til å ha et helt år med å lage teppe etter hva været er ☀️⛅️🌧️❄️⛈️ For har faktisk tenkt jeg hadde villet hekle inn noe som kunne vise at det eksempel regnet den dagen. Men kan kanskje gjøre det neste år. Da har man jo to slike tepper. Og med færre farger. Hver dag klokken 12 skrive ned hva det er meldt og bekreftet blitt. Regner det ute så blir det lyseblått. Er det ikke regn selv om det er meldt blir det hvit som er overskyet.
